春天是只磨人的小妖精 

即使它对我们 

忽冷忽热、时晴时阴 

也阻挡不了 

我想要去爱它的心

大概 

是因为它的花团锦簇

大概 

是因为雨后的清新自然

又大概 

是因为它有个好听的名字 

（有了想谈恋爱的冲动）

今日谷雨，

二十四节气中第六个节气，

也是春天最后一个节气。

“清明断雪，谷雨断霜”，

谷雨节气的到来，

意味着寒潮天气的基本结束

（此时气温回升加快、雨水增多）

也象征着春天即将离去，

夏季即将来临

想想都有一种淡淡的忧伤

我的春天，真的要走了？

既然春天留不住，

不如让自己活得像春天一样：

欣欣向荣、勃勃生机、美丽清新...... 

掐指一算：

“养生”就是最好的选择！

饮食养生

谷雨时节降水增多，空气潮湿，易使“湿邪”侵入人体，导致食欲不佳、身体困重、便溏腹泻、关节肌肉酸痛等脾虚湿困症状。

所以日常生活要多吃健脾祛湿的食物，比如红豆、黑豆、薏米、冬瓜、莲藕、海带、山药等。其中铁棍山药是健脾养胃的不二之选，更是春季健脾祛湿的极佳选择。 

运动养生

中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。早晨是采纳自然之气的好时机，不防早睡早起，常做晨练，例如：太极拳、慢跑、做操等。

运动是养阳中很重要的一个环节，不仅能提高身体的新陈代谢，还能增加出汗达到“除湿”的效果，但切记不要过度出汗，以免阳气外泄。

按摩穴位

春夏之交，阳气升发。肝火旺盛者可通过按摩穴位来泻火。

“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上，它是一个泄心火的穴位；“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上的4厘米处，通过按摩“太冲穴”可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。按揉方法就是仔细找到最痛的点，然后从“太冲穴”向“行间穴”方向推揉，有助于将肝火泄发出去。

穿衣有度

春天的天气犹如“变戏法”，说变就变，虽说谷雨期间气候转暖，但早晚温差依旧很大，往往是中午热、早晚凉，所以小伙伴们一定要穿衣有度，建议早晚多加一件外套。

与其感叹春光易逝 

不如此刻好好养生 

春天不止一次 

但我们的人生却仅此一次 

怀山堂希望每个小伙伴 

都能重视健康、学习养生 

愿大家都能拥有一个高质量的好身体